5 Manfaat Buah Manggis yang Mungkin Anda Tidak Ketahui!

Buah manggis dikenal dengan nama ilmiah sebagai Garcinia mangostana adalah pohon cemara tropis yang diyakini berasal dari Indonesia dan banyak tersedia di beberapa kawasan Asia Tenggara seperti Singapura, Thailand, Malaysia, dan Vietnam, dan juga di beberapa wilayah Afrika.

Buah manggis sering dipuja sebagai ratu buah tropis dikarenakan manfaat yang luar biasa untuk kesehatan. Buah manggis memiliki tiga bagian utama yaitu kulit ungu, daging yang berwarna putih dan biji yang ditemukan dalam daging.

Bijinya memiliki rasa yang sangat pahit dan tidak bisa dimakan sementara daging memiliki aroma yang lembut dengan rasa yang manis. Kulit terluar atau kulit buah memiliki sifat keset namun dapat dibuka dengan mudah.

Manggis telah menjadi bagian dari obat tradisional yang digunakan diberbagai negara Asia sejak dulu kala. Bahkan Manfaat kesehatan dari buah manggis dikenal sejak abad ke-18 dan telah terbukti secara ilmiah. Buah Manggis adalah gudang nutrisi penting yang dibutuhkan untuk pertumbuhan untuk mencukupi kebutuhan gizi.

Berikut adalah manfaat buah manggis sesuai dengan kandungan nutrisi didalamnya yang sangat baik untuk kesehatan :

1.  Mengandung Antioksidan

Penelitian ilmiah telah menunjukkan bahwa dalam buah Manggis mengandung polifenol atau xanthones. Ada dua jenis xanthones dalam buah manggis gamma dan alpha manggis. Xanthone dan turunannya telah terbukti memiliki beberapa manfaat, termasuk anti-inflamasi.

Xanthone adalah obat yang efektif terhadap berbagai penyakit kardiovaskular. Antioksidan ini memiliki sifat penyembuhan yang menyembuhkan sel yang rusak oleh radikal bebas, memperlambat penuaan dan menangkal penyakit. Buah manggis sering digunakan untuk pengobatan yang bersifat tradisional untuk mencegah penyakit kardiovaskular dan kanker.

2.  Kandungan Kalori yang Rendah

Buah ini sangat rendah kalori yaitu 63 kalori per 100 g dan tidak mengandung lemak jenuh atau kolesterol. Akan tetapi kaya akan serat makanan yaitu 100 g menyediakan sekitar 13% RDA yang bisa sangat penting bagi anda yang mempunyai berat badan berlebih untuk menu diet.

3.  Kandungan Vitamin C

Buah Manggis mengandung vitamin sekitar 12% RDA per 100g. Kandungannya larut dalam air dan vitamin C memberikan perlawanan terhadap infeksi,  flu dan menangkal radikal bebas berbahaya.

Oleh karena itu mengkonsumsi buah-buahan yang kaya vitamin C sangat penting untuk melawan  beberapa penyakit. Bagi ibu hamil kandungan Folat memiliki peran penting dalam perkembangan janin dan evolusi sel-sel baru yang tumbuh.

4. Kandungan Nutrisi yang Mampu Melancarkan Peredaran Darah

Buah Manggis mempunyai peranan  dalam mempromosikan sel darah merah dan mencegah anemia. Hal ini dikarenakan mampu meningkatkan aliran darah sehingga menyebabkan pelebaran pembuluh darah yang membantu melindungi kita terhadap penyakit tertentu seperti kolesterol, aterosklerosis, dan nyeri pada dada yang parah.

Selain itu juga dapat mencegah penyakit katarak karena melakukan peredaran darah yang lancar.

5. Kandungan buah manggis untuk kecantikan

Buah Manggis memiliki sifat antibakteri alami dan juga anti mikroba yang efektif dalam mengobati berbagai masalah kulit. Bagi anda yang memiliki masalah dengan jerawat, kulit berminyak, noda kulit, dan kulit yang kering dapat disembuhkan dengan konsumsi buah manggis.

Selain itu Senyawa santon dalam kulit buah manggis adalah yang tertinggi bila dibandingkan dengan buah-buahan lainnya.

Ini dapat menyembuhkan penyakit kulit, memperbaiki sel yang rusak dan melindungi tubuh anda. Buah manggis dapat membantu penuaan yang muncul karena oksidasi.

Manggis memiliki antioksidan seperti katekin (antioksidan yang sama dalam teh hijau). Hal ini membantu dalam melawan radikal bebas. Oleh karena itu, mulai mengkonsumsi manggis agar dapat terlihat awet muda.

Silahkan diseberluaskan entah ke kerabat Anda, teman Anda, sahabat Anda, keluarga Anda, atau siapapun kenalan Anda. Sudah kami persiapkan juga fasilitas untuk itu (akan ada tombol berupa bar kotak kotak dibagian paling bawah). Bisa share lewat Facebook, Whats App, dan juga SMS 🙂

Baik Anda, ataupun orang yang akhirnya membaca artikel ini, karena Anda sebarkan, semoga bisa bermanfaat 🙂

14 Tips Hidup Lama & Bahagia dari Dr. Shigeaki Hinohara

Dr. Shigeaki Hinohara bukan dokter biasa. Dia adalah aset nasional Jepang! Lahir tahun 1911, ia berusia 104 pada tahun ini, 2015. Dia mungkin merupakan dokter dan pendidik tertua & terlama di dunia.
Dr. Hinohara telah menerbitkan lebih dari 150 buku, salah satunya adalah best-seller “Living Long, Living Good” yang terjual lebih dari 1,2 juta copy.
Ini adalah protokol menyegarkan dari Dr. Hinohara mengenai hidup dgn umur panjang dan bahagia, yang bebeda dari  panduan gaya hidup sehat pd umumnya.
1

Energi Berasal Terutama dari Perasaan yang Baik 

Anak2 sering ber-senang2 sampai lupa makan atau tidur.

Kita harus meniru anak2, mengurangi aturan spt waktu makan dan waktu tidur.

Have more fun!

2

Jangan Kelebihan Berat Badan

Orang – orang yang berumur panjang tidak overweight. Dr. Hinohara berhati-hati dgn makanannya. Untuk sarapan, dia minum kopi & susu, jus jeruk + 1 sendok makan minyak zaitun.
Ia percaya zaitun sangat bagus untuk arteri & kesehatan kulit. Untuk makan siang ia minum susu dengan beb. kue, atau tidak sama sekali kalau sangat sibuk.
Untuk makan malam, ia memiih sayuran, ikan & nasi. Dan 2x seminggu, dia ‘menghadiahkan’ dirinya dgn 100g daging.

Menikmati Libur Semester di Batu Hiu Pangandaran

Liburan akhir semester adalah waktu yang paling tepat bagi para mahasiswa seperti saya untuk menjernihkan kembali pikiran dari segala aktivitas perkuliahan berserta tugas-tugasnya. Bagi saya yang tinggal di daerah Bekasi dan kuliah di Bogor, liburan akhir semester juga merupakan waktu yang tepat untuk ikut pulang bersama teman-teman yang rumahnya di luar area Jabodetabek dan yang paling penting dekat dengan tempat wisata hehehe. Libur semester kali ini saya manfaatkan untuk jalan-jalan ke Ciamis untuk ikut pulang dengan teman saya yang memang berasal dari sana. Dia selalu bercerita kalau ketika ada waktu untuk pulang ke rumah, dia selalu menyempatkan diri untuk naik kuda di pantai Pangandaran. Hmm..naik kuda di pinggir pantai? Cukup menggoda sepertinya.

Rencana liburan ke Pangandaran ini sebenarnya alternatif kedua, karena sebenarnya saya mau ke Pekalen untuk bermain rafting. Konon arus di sana, khususnya di Pekalen atas sangat menantang adrenalin hehe. Tiket pesawat pun sudah dibeli, waktu itu saya memesan tiket Sriwijaya Air dari Traveloka.com. Tapi ternyata eh ternyata, sodara saya yang tinggal di tempat tujuan mengabarkan kalau dia akan ke Kalimantan untuk urusan dinas dari kantornya. Maka dari itu, saya urungkan niat liburan ke Pekalen dulu dan merubah jadwal keberangkatan pesawatnya, sekaligus memesan tiket pesawat lagi (dapat tiket promo Air Asia hehe) untuk rencana pulang dari Surabaya.