Dr. Shigeaki Hinohara bukan dokter biasa. Dia adalah aset nasional Jepang! Lahir tahun 1911, ia berusia 104 pada tahun ini, 2015. Dia mungkin merupakan dokter dan pendidik tertua & terlama di dunia.
Dr. Hinohara telah menerbitkan lebih dari 150 buku, salah satunya adalah best-seller “Living Long, Living Good” yang terjual lebih dari 1,2 juta copy.
Ini adalah protokol menyegarkan dari Dr. Hinohara mengenai hidup dgn umur panjang dan bahagia, yang bebeda dari  panduan gaya hidup sehat pd umumnya.
1

Energi Berasal Terutama dari Perasaan yang Baik 

Anak2 sering ber-senang2 sampai lupa makan atau tidur.

Kita harus meniru anak2, mengurangi aturan spt waktu makan dan waktu tidur.

Have more fun!

2

Jangan Kelebihan Berat Badan

Orang – orang yang berumur panjang tidak overweight. Dr. Hinohara berhati-hati dgn makanannya. Untuk sarapan, dia minum kopi & susu, jus jeruk + 1 sendok makan minyak zaitun.
Ia percaya zaitun sangat bagus untuk arteri & kesehatan kulit. Untuk makan siang ia minum susu dengan beb. kue, atau tidak sama sekali kalau sangat sibuk.
Untuk makan malam, ia memiih sayuran, ikan & nasi. Dan 2x seminggu, dia ‘menghadiahkan’ dirinya dgn 100g daging.